健身器械TRX为何受宠？
对于很多选择健身房进行健身的人来说，之所以选择健身房，主要原因就是健身房有着众多的健身器械，包括有氧器械和无氧器械，希望借助这些器械能够帮助自己实现快速健身。在众多的健身器械中，有一样健身器械，在燃脂和增肌方面，其效果比跑步、跳操、负重训练等都突出，因此很受大家欢迎，这样健身器械就是——TRX。
作为一种高强度、节奏快的力量训练，健身器械是在人体不稳定的状况下利用自身重量进行训练，这一直被视为终极的功能性体能训练。当今，健身器械TRX现已非常成熟化因其应用区域的广泛性和功能性，已经成为军队、专业运动员和普通用户的首选训练设备。
那健身器械TRX是怎样俘获人心的呢？
1.体积小巧，方便携带
健身器械TRX 使用先进工业技术，重量不足2 磅，只需要很小的收藏空间，安装方法也非常简单，无论在家里或是户外，只要把皮带固定在门上、墙上或其他地方，就能随时开始运动。
2.适合不同健身水平的人群
无论是初学者还是健身达人，想瘦身或者想锻炼肌肉，你都可以根据自身的身体重量，通过改变身体与健身器械TRX悬吊带的角度来调节阻力，达到适合不同健身水平的。
3.锻炼腰背肌肉
近年来，美国健身界特别强调锻炼腰背部肌肉，尤其是脊柱周围的肌肉。当我们直立时，受地球引力的作用，腰椎和下肢关节都会受到很大压力，日久天长不免腰酸背痛。上班族往往需要在办公室久坐，这种症状就更为明显。健身器械TRX 可以调整脊椎的形态，使关节得到充分放松，同时锻炼腰背部肌肉，正是最合适的健身方式。
4.改善平衡功能
健身器械TRX进行悬挂式训练就像在绳索上练瑜伽，既需要耐力，也需掌握一系列的平衡技巧。
5.玩法多多
动作要领：双手握紧健身器械TRX的把手，身体后躺和地面呈大约 15 度角，双手打直，身体保持一直线，收紧核心，做划船动作，拉背时吸气，然后慢慢的放松，伸直双手、吐气，背和手臂的力量很弱，做这个动作好像有肢体障碍一样，觉得自己比较像是在做复健，拉得超级辛苦。尤其是两脚跟，必须抵着一个东西才不会滑走。利用自身重量的悬吊训练，真的比想象中的难。核心一样会锻炼到，因为必须保持身体一直线。1组20个，3组
动作要领：身体与脚后跟成斜直线，臀部后坐腰腹部手臂用力，提拉身体，1组20个，3组
动作要领：双手支撑身体，脚后跟勾住健身器械TRX的绳子，大腿弯曲到90度，再还原，1组20个，3组
动作要领：以平板的姿势开始，双脚脚尖朝下挂在健身器械TRX手柄内，肘平板支撑。然后撑起身体，收紧核心，保持身体不要变形。将双膝向头部收紧，臀部向上拱起，双臂不要动。1组20个，3组
健身器械TRX不仅能够实现快速高效然脂，还能帮助增肌人士强化肌肉锻炼，难怪会受大家欢迎。不仅如此，TRX的小巧体积、灵活使用等特点，让人很容易找到支撑点开始锻炼，比起大型健身器械而言，是一种可以随时随地开始运动的便捷器械。
淘宝旺旺
