相信大家都经常去健身房锻炼吧，但是在健身房中也是有些常见，但却不怎么实用的健身器材，如果你见到了很好还是不要去用，因为这首诗有些太浪费时间了。

扩胸器

听名字就知道这是一个锻炼胸部的器械，而主要是以推为主，例如俯卧撑，卧推。而健身房的夹胸器，这主要是对于胸肌的刺激。但是这个器械有一个很明显的缺陷，那就是很容易夹到肉，而且锻炼也起不到太大的效果，因此很多人在练了一段时间后就将其放弃了，说实话俯卧撑的效果都比过胸拉力器要好很多。

腕力器

顾名思义，这是用来锻炼你的手腕力量的，使用方法也很简单，就是通过弯曲手臂，握力器便会成为主力工具，来锻炼你的手腕。但是你锻炼的时间长了，你会发现你的小胳膊肌肉并不匀称，甚至还突出了一大块，导致很影响美观，而且对于手腕的力量提升基本没有太大作用。如果你想要提升手臂的力量，那么很有效的方法就是单杠悬吊。

仰卧起坐板

就是仰卧起坐板，6块腹肌人人爱，而很多人首 次购买的健身器材也都是这个。虽然说它对于锻炼腹肌确实能起到很大的作用，但是缺点就是太占地方，如果是在家里还好，但是在外面租房子的话，就完全没有必要买这个了，而且仰卧起坐架子的人往往都坚持不了多久。

臂力棒

还有一个就是臂力棒，臂力棒是很多高中生跟大学生的喜欢用的。这也是用来锻炼臂力的一个器材，但是，在所有的健身器材当中，臂力棒称得上是很危险的一个。如果你想要锻炼臂力的话，那么你可以去做双杠臂屈伸，或者是用家里的两个椅子做臂屈伸