石家庄跑步机"> 跑步机可以说是家庭里的“大件”了。但是，许多跑友并没有全 面的保养和维护的意识，也不知该从何处入手。事实上，由于长时间使用，很容易造成跑步机底座、螺母、螺钉、跑带磨损等等，所以定期保养尤其重要。

其实我们只要花少量的时间，就能延长机器的寿命，保持良好的外观和性能。当然，由于跑步机既笨重又不能长距离移动的特性，所以许多保养和维护需要在家里进行。那么，如何保养呢？

第 一招：定期加油

为何要及时加润滑油呢？其实主要是为了减少跑带和跑板及其他部件的摩擦，降低跑带对马达的负荷，延长跑步机的使用寿命；另外，还能减少跑步机运行中的电能消耗，以及减少静电和噪音的产生。

但是加油频率也需要控制哦，一份详细的指南奉上：

1）每天使用跑步机1小时及以上的，每20天加注1次润滑油；

2）每天使用30分钟以上1小时以内的，1个月加注1次润滑油；

3）每天使用30分钟及以下的，每45天加注1次润滑油。

第 二招：定期清洁和除尘

许多人在跑步机的清洁问题上不加重视，导致陈年堆积的灰尘对机器造成无形的损伤。其实跑步机中许多零部件容易进灰，特别是两侧裸露在跑带外侧的部分。灰尘会导致马达负荷加大，容易发热甚至烧坏马达。如果不慎有杂物进入跑板与跑带之间，将会造成跑步机的加速磨损。因此养成定时清理灰尘的习惯很重要。

第三招：定期对中调节跑带

跑带和跑板是跑步机的重要组成部分。跑友们使用了一段跑步机后会发现，使用过程中可能由于某些原因导致跑步带跑偏，这个时候对跑步机进行对中的调节就变得尤为关键

第四招：定期维护液压杆

跑步机的液压杆是我们很容易忽略的地方，也是跑步机经常需要更换或维修的部件。但如果平时注重维护保养，这个问题可以避免。